方方的生活保養學

過去一年除了原本的手帳，
我還購入了些關於吸引力法則的筆記本，
但最後的最後，我發現還是原本手上的台大出版中心 NOTHING PLANNER 是真愛。

大概從懂事以來我的經期就不是很穩定，可能是從小環境因素
一直處在壓力很大的狀況下，隨之而來婦科的問題一直很困擾我
國中還不那麼嚴重，到了高中曾經滴滴答答來兩個月
又或者是將近半年沒有來，最後看了醫生之後

「半夜睡不著覺，把心情哼成歌」~

雖然唱起來好浪漫，但實際上對身體可是大傷害，因為睡不好抵抗力就不好、氣色皮膚就會差，免疫力也跟著下降，女孩兒怎麼可以讓這種情況發生呢！

#這是一篇超認真的魚油心得比較
#推薦給熬夜族 #工作壓力大 #飲食不均衡的朋友
大概過25歲後明顯對保健食品的需求上升，從一開始的C、B到葉黃素蔓越莓，
再進階到針對睡眠的鈣、鎂，各種益生菌以及運動表現的 GABA 等等，

《女⼈我最⼤》2022年粉美賞揭曉，有⼀款商品讓我特別感興趣，搜尋之後才發現不只是藍教主，《11點熱炒店》、《 ⼩姐不熙娣》、甚⾄連前陣⼦非常紅的《來吧！營業中》都有介紹過！這款We Charming 唯睛品的享吃就吃 72%機能巧克⼒，紅到在上述節⽬中都有出現，平時需要完美上鏡的女藝⼈、部落客們都⼀致狂推吃巧克

⼒也能零罪惡感！快來看看是什麼神奇好物！

知名部落客⾦老佛爺、藍教主都⼤推過，這款含有72%⿊巧克⼒的機能巧克⼒。完全是⾼級巧克⼒的⼝感，入⼝即化濃郁滑順，苦香之中恰到好處的甜，最厲害的是

感謝你我生醫 @bioutw_official 這次讓我一次體驗兩樣產品，老實講我都已經吃到要見底才敢跟大家分享，膠原蛋白跟葉黃素吃得多了，但這次的感受絕對都能給90分以上的超高分！對保健食品很嚴格的方方，這次也幫大家嚴格的見證過了！

我先講大家可能平常比較需要的黃金盞葉黃素，對葉黃素小有了解的人應該都知道有游離型跟脂化型，雖然大多廠商都推出游離型，因為吸收率較佳，也比較不在意食用時間，但其實脂化型葉黃素的穩定性是更高的，因此你我生醫更為體貼的添加兩種不同型態，不只吸收率有了，穩定性也提升，當然我還是會建議飯後吃才能達到最好的吸收效果！

曾經作為保養品品牌主理人的我，對我來說，保養是儀式，也是科學！正確的使用保養品，了解其成分以及功效，會是我購買的絕對考量之一，而開架品牌裡，我特別喜歡德美醫研，因為他除了有醫師認可，更是將其成分跟功效清清楚楚的告訴消費者。

早 C 晚 A 這個詞最近應該很多人都聽過吧？就是晚上用 Ｃ 做基礎的保養，晚上用 A 做緊緻修護的加強保養，但德美醫研的 ABC 保養方程式更完整！除了有 A+C 還加入了雙 B 精華，大大提升保養效率，讓肌膚屏障回穩～整體修護更有感，果然醫師的專業指導就是厲害❤️

辦公室定期會大家一起團購保健食品，永遠站在團購第一名的就是 B 群＆葉黃素

可見 3C 產品對大家的摧殘啊～（吶喊）畢竟整天都在用電腦

回家又手癢拿起手機開始例行公事的開啟追片模式

就連搭車也是一直滑呀滑，要不累真的很難啊！

最近工作超級忙，當我一忙起來就會想吃些罪惡美食，尤其是辣泡麵，三分鐘搞定，真的是既療癒又醒腦，而且我煮泡麵必備一大堆的蔥（聰明小廚娘就是會先把蔥切好冰在冷凍庫，分裝好隨時加入料理中）跟我一樣無蔥不歡的朋友站出來啊！

但每次吃完又辣又滿滿蔥的泡麵我的嘴巴就真的很難受，除了很臭連我的狗狗都會跑掉之外，常常就算刷牙了還是會覺得有味道殘留，晚上睡覺都一直聞到自己嘴裡的味道覺得母湯～

自從開始認真穿搭後特別喜歡隨身迷你包，裝飾性強又時髦，這次收到、台灣原創設計品牌PEPPER'S @peppers_original 胡椒包的Jolie 牛皮項鍊短夾，簡直不要太開心！

本來就缺一個短夾的我真的覺得是一份禮物，細緻的油皮材質帶點復古感，別以為它很小就裝不下，超多卡片夾還有零錢袋出門玩超方便，還附上金屬長鍊背帶，過年走春我都直接背它走春！

從德創B群的成分可以發現，像微膠囊鐵、酵母鋅、維生素D這幾樣營養素，都是國人所缺乏的營養（根據衛福部102-105國人營養健康調查）。在查看德創生技品牌資訊時也發現，他們的產品都是由醫師根據多年臨床經驗所研發，看來『最適合國人的B群』不只是一句商品的口號哩！

我自己本來就會吃很多保健食品，但試吃德創的酵母B群時，我可以只吃這瓶，多種營養素濃縮在一起讓我覺得方便很多。最近工作真的太忙碌了，常常有下班回家後還是繼續趕工的狀況，不過可能因為使用德創B群，工作都可以順利完成！除此之外，內心常有小劇場的我，最近也比較容易快速回到狀態上，不會被情緒糾結太久。 

PTT也推薦的蔓越莓益生菌！

隨著年紀越長越覺得吃保健食品的重要，尤其我從小體質不好，一直有吃益生菌的習慣，這次試吃大研生醫的淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌，研究了配方後覺得非常值得推薦給女孩們！

女孩多少都有私密保養的需求，除了以前常常聽到的蔓越莓之外，大研生醫這款還特別添加了國外爆紅的防護新寵兒 D-甘露糖，而且是1000mg足量添加，是全台唯一有這個成分的喔！這種成份存在一些蔬果類中，但含量稀少，所以萃取足量成分添加到保健食品中後效果真的值得期待！

雖然新年已經過完，但正是因為已經過完才敢說，有加持有差啊！自從去年買了窩在家 @all.in.home 的餅乾坐墊當交換禮後，整個辦公室每個月都會固定團購了（購買力最強的辦公室無誤）

當然過年也要來團一波啊，每年必買的就是腳踏墊，畢竟這種東西就是一定要每年換新的！今年虎年當下要挑一個虎力全開、虎虎生風、虎你賺大錢的財虎地墊啊！

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很多人一直在期待我發水晶文，但在這之前我想先分享精油文。一直都很喜歡香氛精油的我，過去還為此考了芳療師證照，切身體驗過香氣的療癒力跟對情緒的影響力，比起水晶，精油香氛更適合預算有限的你，也比較沒有磁場問題，因此覺得一定要先分享 Ovie 的養氣香沉，好運成雙精油套組。

或許對很多人來說睡覺不是什麼大不了的事，但對我來說睡覺是一天當中最重要的事，熟識我的朋友都深知我有睡眠問題，我不敢說吃了這些保健食品就一定有幫助，但我要衷心的謝謝公關知道我有這樣的困擾後，主動提供給我試用品，而且還定期關懷我的睡眠狀況，這樣的合作非常暖心。

如果你和我一樣有這樣的困擾，或者希望睡眠更加深沉，週年祭套組不妨試試看「拾春＋鎂」 拾春有多種優質助眠成份如AFA束絲藻 : 富含20種胺基酸、13種維生素、SOD活性藻類 : 還原青春、恢復機能狀態、AFA束絲藻中獨特苯乙基胺能刺激快樂因子，提升專注力，補充身體所需微量元素外，讓你睡得開心自然心情愉悅！

最近迷上吃巧克力，主要原因是小小一塊就能滿組我減重中的口腹之慾，這次收到 @ aurochocolate.tw AURO 珍愛禮盒，放在辦公室本來是很珍惜的方式在吃，結果被同事們吃到後瞬間秒殺（我的同事都是貪吃鬼嗚嗚嗚）

 一盒內有5種Bean-to-Bar 頂級巧克力口味，每種口味都有支持者，以下依照我自己的喜愛來排行，口味分享僅供參考，我們喜歡的風味可能不一樣，詳細還是可以參考官網介紹喔！

最近天氣終於變好，於是迷上透過打掃家裡來淨化心靈，尤其把冬天衣服都洗曬完畢，那種感覺十分舒服，把臉埋進有太陽味道的衣物裡，幸福感滿滿！

這邊想推薦大家 @prosi.tw Prosi普洛斯白金抗菌MAX濃縮香水洗衣凝露，添加歐洲頂級香水，不是只是香而已，獨創的技術甚至可以聞到香水的前中後調，身為香妃的我真的愛死，三個味道都超喜歡❤️

說到冬天就是要吃草莓的季節啊！雖然天氣忽冷忽熱，但還是抵擋不了我對草莓的熱愛，看到 ICE MONSTER #冬天限定 #草莓系列 就決定跟朋友衝一波！我們兩個人狂吃了三樣甜點，直接當晚餐有夠過癮（這就是被草莓淹沒幸福的滋味嗎🍓🍓🍓）

第一樣是 #新鮮草莓綿花甜

自從開始接合作案之後，拍照的需求逐漸提高，在鏡頭前對自己的肌膚狀況也變得更加在意，為此好朋友聽到後推薦我使用 @SynergyWorldWide 理想家的純真海氧賦活系列保養，沒想到肌膚真的穩定許多。

從清潔開始就以 #果然清新潔顏露 開場，在外疲憊一整天，使用這款潔顏露真的能讓肌膚感到深層的清潔跟徹底地放鬆，洗完不緊繃是我最在意的事情，這點完全合格！